류신 중장년층 섭취방법 (류신 vs BCAA vs 단백질보충제)
류신 중장년층 섭취방법 (류신 vs BCAA vs 단백질보충제) 우리는 지금 이 순간에도 근 손실이 일어나고 있습니다. 특별히 운동을 하고 식단을 관리하지 않는 이상 근육은 30대부터 감소되기 시작하고 10년마다 3 에서 5%씩 줄어든다고 합니다. 그래서 우리 중장년층 분들은 점점 근육이 빠지고 배가 나오면서 ET 형태의 몸으로 진화됩니다. 근육을 성장시키 기 위해서는 당연히 운동이 무엇보다 중요하지만 … Read more